腹直筋

体幹

腰痛もちの腹筋・背筋は種類を選ばないと逆効果。コルセットの役割の腹横筋も忘れずに。

腹筋群の中でも、腹直筋と腹横筋の働きから、腰痛との関連についてまとめる。見栄えの良い腹直筋は誰しも意識して鍛えがちだが、適切な姿勢を保つためにも腹横筋も忘れずに鍛えておきたい。見栄えも機能も、漏れ無くバランスよく鍛えるのが理想的。