セルフケア

予防・未病治

器具のいらないセルフケア「爪もみ」を取り入れて、全身の循環を改善

爪もみをすることで、全身の血液循環をサポートすることができます。血液の循環が整うと自律神経も整い、結果的に呼吸器や循環器など、多くの不調を改善することができます。また、そうした循環の改善は免疫力を高め、病気の予防にもつながります。
予防・未病治

ペットボトル温灸の作り方や方法、注意点を踏まえてセルフケアの質を高めよう

セルフケアの方法の一つ、ペットボトル温灸についてまとめます。ペットボトル温灸であれば、手軽に、安全に温灸と同じ効果を得ることができます。ペットボトル温灸を作る際の注意点などもあわせて紹介していきます。
予防・未病治

「ドライヤー灸」で手軽にセルフケアの質を高める方法

セルフケアの一つの方法として、ドライヤー灸を紹介します。ドライヤーの温風をツボに当てることで、温灸と同等の効果を期待することができます。火を使わずに済む安全さ、手軽さから、生活にも取り入れやすい方法です。
予防・未病治

セルフ温灸にピッタリのカマヤミニの特徴や使い方のまとめ

【カマヤミニ】について、その特徴や使い方をまとめます。やけどの心配なく、しっかりと熱のみが届くカマヤミニはセルフケアにオススメのアイテムです。
予防・未病治

セルフ温灸にピッタリの台座灸の特徴や使い方のまとめ

【台座灸】について、その特徴や使い方をまとめます。やけどの心配なく、つけ外しも簡単な台座灸はセルフケアにオススメのアイテムです。
予防・未病治

セルフケアにおすすめの台座灸とカマヤミニの使用感や効果のまとめ

セルフケアに用いやすい台座灸とカマヤミニの違いや、取り扱い上の注意点などをまとめます。
予防・未病治

食養生の基礎である五性・五味を知り、医食同源を家庭で実現しよう

食材の持つ特性は、たんぱく質や炭水化物といった栄養素の面だけではありません。特に東洋医学の世界では、体の寒熱に作用する食材の五性や、作用する臓器がそれぞれ違う五味といった、考えがあります。食材の特性を知り、賢く食べて、健康に過ごしましょう。