肩・上肢

【頚椎・胸郭出口】腕・手のしびれの原因と改善に向けたツボや姿勢のまとめ

頚椎症や胸郭出口症候群など、腕や手にしびれが起こる原因をまとめます。腕に伸びる神経(腕神経叢)は頚椎から始まり、骨や筋肉の間を通って指先に分岐して伸びていきます。頚椎・胸郭出口・上腕〜前腕のそれぞれの部位ごとに、神経障害が起こりそうな部位と、その対処法をまとめます。
肩・上肢

【へバーデン結節とブシャール結節】指先の関節の変形まとめ。

手指の変形、へバーデン結節とブシャール結節を紹介します。へバーデン結節は手のDIP関節(末端)、ブシャール結節は手のPIP関節(第二関節)に起こる関節変形です。女性に多く、手の使いすぎやホルモンの影響が原因と考えられています。
選穴・配穴

五臓六腑の治療に役立てたい経穴(ツボ)の組み合わせ

鍼灸治療では、五臓の不調に効果的な兪原配穴、六腑に効果的な募合配穴がある。ツボは一つ一つに効果があるが、ツボを組み合わせることで、さらに高い効果を期待できる。
治療

【湿布のまとめ】温と冷・白と茶色、それぞれの効果と使い方

茶色い湿布(しっぷ)、白い湿布の成分の違いをまとめます。また、温湿布と冷湿布の違いと、症状に合わせた使い方などもあわせてご紹介。対症療法と言われがちな湿布ですが、「患部が気持ち良い」ことを軽視することはできません。
肩・上肢

バネ指(弾発指)の症状と対策、鍼灸治療に使う経穴(ツボ)のまとめ

ばね指(弾発指)に関する、症状や対策をまとめる。鍼灸治療では特に、肩甲骨のわきにある膏肓という経穴(つぼ)を用います。デスクワークや、家事による手の負担は避けられません。ばね指にならないケアも紹介します。
股関節・下肢

膝の成長痛【オスグッド病】に効果的な経穴(ツボ)やストレッチのまとめ

膝の成長痛であるオスグッド病に対する、ストレッチやセルフケアに有効な経穴(ツボ)をまとめます。身体的にも、技術的にも一番「成長」が見込まれる時期に起こる痛みだからこそ、しっかりとケアをする必要があります。
東洋医学

体の熱に関する東洋医学的な「実熱」と「虚熱」について、違いや対策のまとめ

体が熱っぽかったり、ほてったりする症状でも、東洋医学的に考えるといくつかの原因がある。原因に合わせた養生・治療をしないと、うまく熱を下げられなかったり、かえって熱がこもったりする。それぞれの症状と対応を考える。
予防・未病治

お粥は脾胃に優しいのに満腹感のある万能食。お粥の魅力まとめ

食養生の一助に、お粥の魅力や作り方などを紹介。消化器に優しいのに、満腹感があり、栄養もある。さらに、お粥の独特の甘さも満足感は高く、砂糖などの甘いお菓子を控える一助になる。そんなお粥の魅力をまとめた。
予防・未病治

痰・鼻水の風邪に効果的な龍角散の成分などまとめ

風邪をひいてしまい、咳や痰が治らず長引いているときは、龍角散がオススメ。なるべく処方薬に頼りたくない考えの中、生薬由来の龍角散に出会えて良かった点をまとめた。
治療

おでこ、こめかみ、後頭部。頭痛の種類と東洋医学的な対策まとめ

東洋医学では、おでこ(前頭部)、こめかみ(側頭部)、後頭部など、頭痛に対する考えや治療が部位ごとに異なります。それぞれの特徴を踏まえ、自分の頭痛に合う方法で治療・養生を行うとより効果的です。