選穴・配穴

ほうれい線をなくす方法を美容鍼で用いる経穴(ツボ)で紹介

ほうれい線をなくすために、美容鍼で用いる経穴(ツボ)をいくつか紹介します。顔にあるツボだけでなく、経絡を意識した足などのツボを刺激することで、より効果的にほうれい線のシワの改善を図ることができます。
選穴・配穴

おでこのシワをなくす方法を美容鍼で用いる経穴(ツボ)でご紹介

美容鍼・美顔鍼では、局所(顔の部位)への刺激と、全身(顔以外の部位)への刺激の双方によって、効果を引き出します。この記事では、おでこのシワを改善するために用いる経穴(ツボ)や経絡の選び方をまとめていきます。
選穴・配穴

顎の筋肉の緊張を和らげ、顎関節症を改善する経穴(ツボ)

顎関節症を改善するツボについてまとめます。顎関節症のリハビリは、可動域の低下や痛みが強いと難しく、症状が長期化してしまいがちです。顎関節の動きを取り戻すよう、顎周りの筋肉にあるツボだけでなく、手足のツボも刺激して、顎関節症の早期改善を目指しましょう。
選穴・配穴

辛い首こりを解消する経穴(ツボ)

デスクワークなどによる姿勢の乱れ、目の疲れ、ストレスなどから起こる【首こり】を解消する経穴(ツボ)をまとめます。首は細かい筋肉で5kgほどある頭を支えているため、日常的に負担が多くかかる部位です。首のツボだけでなく、手足のツボを合わせて、より効果的に首の緊張をゆるめ、首こりを解消しましょう。
予防・未病治

器具のいらないセルフケア「爪もみ」を取り入れて、全身の循環を改善

爪もみをすることで、全身の血液循環をサポートすることができます。血液の循環が整うと自律神経も整い、結果的に呼吸器や循環器など、多くの不調を改善することができます。また、そうした循環の改善は免疫力を高め、病気の予防にもつながります。
体幹

腰痛を改善する経穴(ツボ)【重だるい痛みからぎっくり腰まで】

腰痛を改善するために効果的なツボを、経絡の流れ、筋肉のしくみなどいくつかの視点から紹介します。ツボごとの特性を考慮して、腰の慢性的な痛みから、ぎっくり腰のような急性期の痛みまで幅広く改善することができます。
361+α

【腎兪】腰痛を改善し、五臓の腎を整える経穴(ツボ)

今回は、【腎兪(じんゆ)】というツボについて、場所や、刺激することで期待できる効果などをまとめていきます。 腰痛を感じてふと手が伸びる腰のあたりに、腎兪のツボはあります。慢性的な腰痛にも、急性期の腰痛にも効果的なツボです。また、五臓の...
選穴・配穴

手足の冷え性を改善し体を芯から温める経穴(ツボ)5選

冷え性などの体の冷えを改善するためには、手足など末端部だけでなく、背中や腰、お腹といった体幹部を一緒に温めると効果的です。内臓の温度を高めることで、手足にも熱が届き、温かくなります。ツボとしては、心の温煦の働きや、冷えに弱い腎や脾をサポートするようなツボがオススメです。
肩・上肢

「翼状肩甲」との違いから、肩甲骨の理想の動き「立甲」を考える

前鋸筋の麻痺や弱さによって起こる「翼状肩甲」という観点から、「立甲」の動作獲得の注意点をまとめてみました。立甲を見たまま真似して、ただ肩甲骨が浮かび上がるだけでは不十分です。前鋸筋の収縮力を高めることで、肩甲骨の自由な運動や、腕や手の運動につなげましょう。
体幹

反り腰の場合に起こる腰痛持ちの人にオススメのストレッチ

反り腰の人に起こる腰痛を解消するための、反り腰を改善するストレッチについてまとめます。一見すると良い姿勢に感じる反り腰ですが、腰部の筋肉への負担は大きく、腰痛の原因になってしまいます。骨盤・腰椎をストレッチして動かし、反り腰を解消しましょう。