「運動器」に関するページ

肩・上肢

親指の腱鞘炎「ドケルバン病」の原因と対策、鍼灸治療のツボのまとめ

手の親指に起こる腱鞘炎「ドケルバン病」について、親指の腱の構造を確認しつつ、対策や鍼灸治療で用いる経穴(ツボ)をまとめます。現代では特にスマートフォンの操作によって発症する人が増えている疾患です。
股関節・下肢

【股割りと開脚の違い】股関節の柔軟性と機能を高める股割りについて

今回は、「股割り」と「開脚」の違いについて考えていきます。股割りとは、「腰椎の生理的前弯・骨盤前傾を固定したまま、開脚していく」ことだと考えています。
股関節・下肢

【立腰】肩甲骨を立たせる立甲だけじゃなく、腰も立たせて体の機能を高めよう

肩甲骨を立たせる「立甲」にあわせ、腰を立たせると書く「立腰(りつよう)」についてまとめてみます。
肩・上肢

【立甲】肩甲骨を立たせるストレッチのメリットや方法・効果のまとめ

肩甲骨を立たせる「立甲」によって得られる効果や、立甲するための方法などをまとめます。
肩・上肢

セルフでできる肩甲骨はがしと立甲。肩こりから解放される体を目指そう

セルフで「肩甲骨はがし」を目指すべく、肩甲骨の仕組みや、肩周りの筋肉のほぐし方などをまとめる。特に肩甲骨の動きに関わる小胸筋・前鋸筋についてもまとめ、肩甲骨の浮き上がる「立甲」獲得を目指す。
肩・上肢

肩こりに関わる僧帽筋の仕組みを知り、こりにくい体質を目指そう

肩こりに関して、僧帽筋の仕組みを元にこる原因や対策をまとめます。僧帽筋は静脈の仕組みが独特なため、同じ姿勢が続いたり、緊張が続くとこりやすい構造になっています。
肩・上肢

【頚椎・胸郭出口】腕・手のしびれの原因と改善に向けたツボや姿勢のまとめ

頚椎症や胸郭出口症候群など、腕や手にしびれが起こる原因をまとめます。腕に伸びる神経(腕神経叢)は頚椎から始まり、骨や筋肉の間を通って指先に分岐して伸びていきます。頚椎・胸郭出口・上腕〜前腕のそれぞれの部位ごとに、神経障害が起こりそうな部位と、その対処法をまとめます。
肩・上肢

【へバーデン結節とブシャール結節】指先の関節の変形まとめ。

手指の変形、へバーデン結節とブシャール結節を紹介します。へバーデン結節は手のDIP関節(末端)、ブシャール結節は手のPIP関節(第二関節)に起こる関節変形です。女性に多く、手の使いすぎやホルモンの影響が原因と考えられています。
肩・上肢

バネ指(弾発指)の症状と対策、鍼灸治療に使う経穴(ツボ)のまとめ

ばね指(弾発指)に関する、症状や対策をまとめる。鍼灸治療では特に、肩甲骨のわきにある膏肓という経穴(つぼ)を用います。デスクワークや、家事による手の負担は避けられません。ばね指にならないケアも紹介します。
股関節・下肢

膝の成長痛【オスグッド病】に効果的な経穴(ツボ)やストレッチのまとめ

膝の成長痛であるオスグッド病に対する、ストレッチやセルフケアに有効な経穴(ツボ)をまとめます。身体的にも、技術的にも一番「成長」が見込まれる時期に起こる痛みだからこそ、しっかりとケアをする必要があります。