股関節・下肢

運動器の中でも、股関節・下肢(脚や足)に関する記事のカテゴリー。

股関節・下肢

【股割りと開脚の違い】股関節の柔軟性と機能を高める股割りについて

今回は、「股割り」と「開脚」の違いについて考えていきます。股割りとは、「腰椎の生理的前弯・骨盤前傾を固定したまま、開脚していく」ことだと考えています。
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正座で膝が痛い・できない人に伝えたい、膝の構造と対策まとめ

【正座ができなくなった】という人に知ってもらいたい、膝関節の可動域と正座の関係をまとめていきます。
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競技を続けるための膝の成長痛【オスグッド病】との向き合い方

オスグッドについてまとめる。膝の成長痛であるオスグッドに対する、ストレッチやセルフケアのお灸、動きのアドバイスも少々。一番成長が期待できる時期の痛み、少しでも和らぐことを願います。
股関節・下肢

外反母趾の仕組みと対策、改善を補助するサポーターのまとめ

外反母趾の患者さんに紹介しているサポーター、アイテムをご紹介します。基本的には、足趾を開き、正しく荷重し、アーチと足趾を使うことが大切。その補助にぴったりなサポーターを3種ご紹介。
股関節・下肢

足指・足裏の機能を取り戻す跪座(きざ)のメリットのまとめ

跪座のメリットをご紹介。跪座は足指を立てた正座の状態を指す。足指を立てることで、足裏のアーチの機能を高めることができ、足指の可動域も広がり、足のクッション性が増す。