運動器に関するカテゴリー
筋肉や骨、関節など【運動器】に関する記事をまとめるカテゴリーです。
運動器の鍼灸適応疾患
鍼灸治療の適応疾患に認められるものは、下記の通りです。
関節炎、リウマチ、頚肩腕症候群、頚椎捻挫後遺症、五十肩、腱鞘炎、腰痛、外傷の後遺症（骨折、打撲、むちうち、捻挫）など。
本サイトではこれらだけでなく、そうした痛みを通して「理想的な動き」を身につけられるようなアイディアをご紹介していきます。
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肩・上肢 セラバンド・チューブを使った前鋸筋のトレーニング方法
前鋸筋のトレーニング方法の一つとして、セラバンドやチューブを用いた方法を紹介します。負荷の小さなセラバンドやチューブを利用することで、鍛えたい筋肉をより意識してトレーニングを行うことができます。
肩・上肢 「翼状肩甲」との違いから、肩甲骨の理想の動き「立甲」を考える
前鋸筋の麻痺や弱さによって起こる「翼状肩甲」という観点から、「立甲」の動作獲得の注意点をまとめてみました。立甲を見たまま真似して、ただ肩甲骨が浮かび上がるだけでは不十分です。前鋸筋の収縮力を高めることで、肩甲骨の自由な運動や、腕や手の運動につなげましょう。
股関節・下肢 膝の内側に起こる【鵞足炎】の原因と、対策のストレッチや経穴（ツボ）のまとめ
膝の内側に起こる「鵞足炎」について、原因、対策となるストレッチやツボについてまとめます。鵞足炎は股関節から膝の下まで伸びる縫工筋・薄筋・半腱様筋の付着部に起こる疾患です。それぞれの筋肉の柔軟性を取り戻し、痛みを改善しましょう。
肩・上肢 棒体操・コッドマン体操（アイロン体操）で肩の筋肉のストレッチをしよう
肩の運動・ストレッチとして有名かつ有効な棒体操・コッドマン体操（アイロン体操）についてまとめます。棒体操もコッドマン体操も、四十肩や五十肩などで痛みが強い時にも、低い負荷で行うことができるため、リハビリにも効果的な運動です。
股関節・下肢 椅子に座って股割りの練習をして股関節の動きを獲得しよう
股割り（開脚180度）の練習の一つとして、椅子に座った状態で行う方法を紹介します。骨盤を立てる立腰、腰椎の生理的な前弯を維持するイメージを掴みやすく、その他の筋肉のかたさに影響されないため、股割りの練習にお勧めです。
肩・上肢 親指の腱鞘炎「ドケルバン病」の原因と対策、鍼灸治療のツボのまとめ
手の親指に起こる腱鞘炎「ドケルバン病」について、親指の腱の構造を確認しつつ、対策や鍼灸治療で用いる経穴（ツボ）をまとめます。現代では特にスマートフォンの操作によって発症する人が増えている疾患です。
股関節・下肢 【股割りと開脚の違い】股関節の柔軟性と機能を高める股割りについて
今回は、「股割り」と「開脚」の違いについて考えていきます。股割りとは、「腰椎の生理的前弯・骨盤前傾を固定したまま、開脚していく」ことだと考えています。
股関節・下肢 【立腰】肩甲骨を立たせる立甲だけじゃなく、腰も立たせて体の機能を高めよう
肩甲骨を立たせる「立甲」にあわせ、腰を立たせると書く「立腰（りつよう）」についてまとめてみます。
肩・上肢 【立甲】肩甲骨を立たせるストレッチのメリットや方法・効果のまとめ
肩甲骨を立たせる「立甲」によって得られる効果や、立甲するための方法などをまとめます。
肩・上肢 テニス肘とゴルフ肘の違いとそれぞれの対策のまとめ
テニス肘とゴルフ肘、それぞれの違いから痛みの原因と対策をまとめます。テニスやゴルフをしなくても、手や腕の過負荷から発症するリスクはあります。特にキーボード入力によるテニス肘、お子さんの抱っこによるゴルフ肘が多い印象です。