鍼灸師のオススメするセルフケアにぴったりな経穴(ツボ)と配穴

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【膻中】心・精神(メンタル)の不調を改善する経穴(ツボ)の紹介

【膻中(だんちゅう)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。膻中は特に精神を安定させる効果が高いツボです。また、気虚や気滞など気の不調に効果的なツボでもあります。
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【魚際】発熱・のどの痛みなど風邪のひきはじめに刺激したい経穴(ツボ)

【魚際(ぎょさい)】というツボについて、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。魚際は熱・炎症を抑える働きがあるので、風邪のひき始めなどに効果的なツボです。
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【行間】五臓の肝の気・熱を抑え気の巡りを改善する経穴(ツボ)の紹介

【行間(こうかん)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。行間には五臓の肝の熱を冷まし、気の巡りを改善する働きがあります。
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【中府】巻き肩・呼吸器の不調を改善する経穴(ツボ)の紹介

【中府(ちゅうふ)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。中府は巻き方を改善し、姿勢を正します。そうした骨格的な効果にあわせ、五臓の肺の働きを整え、呼吸器の不調を改善します。
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【印堂】鼻の不調や頭痛・めまいを改善する経穴(ツボ)の紹介

【印堂(いんどう)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などを紹介します。印堂は眉間にあり、鼻水や鼻づまりなどの鼻症状、頭痛やめまいにも効果的なツボです。
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【太陽】こめかみを刺激して眼精疲労・頭痛を改善する経穴(ツボ)の紹介

【太陽(たいよう)】というツボについて、場所や、刺激することで期待できる効果などをまとめていきます。
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【気海】気の不足である気虚を改善する経穴(ツボ)の紹介

【気海(きかい)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。気海は気に関する不調を広く改善することで体調を整える働きのあるツボです。
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【天枢】大腸に働きかけ腸内環境を整える経穴(ツボ)の紹介

【天枢(てんすう)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。天枢のツボは腸内環境を整え、便通を改善する効果があります。
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【血海】血の補充を促して貧血・血虚を改善する経穴(ツボ)の紹介

【血海(けっかい)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。血海は五臓の脾に属し、飲食物の消化・吸収を助け、血の生成を促します。貧血(血虚)など血の不調に広く効果的なツボです。
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【次髎】仙骨への刺激で泌尿器・生殖器の不調を改善する経穴(ツボ)

【次髎(じりょう)】という経穴(ツボ)について、ツボの位置や、刺激することで期待できる治療効果などをまとめていきます。次髎だけでなく、仙骨の孔にある八髎穴には、泌尿器・生殖器の不調を広く改善する働きがあります。