予防・未病治

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セルフ温灸にピッタリのカマヤミニの特徴や使い方のまとめ

【カマヤミニ】について、その特徴や使い方をまとめます。やけどの心配なく、しっかりと熱のみが届くカマヤミニはセルフケアにオススメのアイテムです。
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セルフ温灸にピッタリの台座灸の特徴や使い方のまとめ

【台座灸】について、その特徴や使い方をまとめます。やけどの心配なく、つけ外しも簡単な台座灸はセルフケアにオススメのアイテムです。
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子午流注に学ぶ「朝ご飯を食べる」「夜に寝る」方が良い理由

東洋医学において、1日24時間の時間ごとに対応する臓腑があり、良いとされる生活習慣があります。子午流注を参考に、時間ごとの理想を踏まえ、「朝ご飯」や「夜の睡眠」の重要性を解説します。
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東洋医学における五臓の肝と自律神経との関係のまとめ

自律神経の乱れを東洋医学的に考えると、五臓の肝の消耗や、気の働きの低下などがあります。それぞれの仕組みから、自律神経の乱れを予防する方法を、東洋医学的な側面から考えます。
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自律神経の調整に用いる経穴(ツボ)一覧

自律神経の調整に使う経穴(ツボ)をまとめます。交感神経優位な場合と、副交感神経優位な場合で、少し用いるツボは違います。
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「水を1日2リットル飲むと良い」は正解なのか。各専門医の見解と個人的見解

「水ならたくさん飲んでも、汗や尿として出て行く」と安易に考え、水を飲みすぎて体を壊す人が多くいます。適切な水分摂取量について考えていきます。
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セルフケアにおすすめの台座灸とカマヤミニの使用感や効果のまとめ

セルフケアに用いやすい台座灸とカマヤミニの違いや、取り扱い上の注意点などをまとめます。
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東洋医学における、ストレスが五臓の肝を傷め気滞につながる流れを確認

ストレスに体が蝕まれ体調が優れない時、五臓の肝の不調と、気滞が考えられる。肝の調子を整え、気の巡りを改善することでストレスに負けない体を目指す。しかし、本当に大切なのは、ストレスを避けること、溜めないこと。
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お粥は脾胃に優しいのに満腹感のある万能食。お粥の魅力まとめ

食養生の一助に、お粥の魅力や作り方などを紹介。消化器に優しいのに、満腹感があり、栄養もある。さらに、お粥の独特の甘さも満足感は高く、砂糖などの甘いお菓子を控える一助になる。そんなお粥の魅力をまとめた。
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耳鳴りの音からわかる五臓の不調と改善に向けた対策

耳鳴りの東洋医学的な考え方と対策をまとめます。耳鳴りという症状一つとっても、聞こえる音の性質や耳鳴りの起き方によって原因が違います。自分の体質や耳鳴りの性質から原因を特定し、自分にあった対策をとって耳鳴りを改善しましょう。