予防・未病治

東洋医学のアイディアの一つである「未病治」を活かした、病気を退ける生活習慣や養生をご紹介します。

予防・未病治

セルフ温灸にピッタリのカマヤミニの特徴や使い方のまとめ

【カマヤミニ】について、その特徴や使い方をまとめます。やけどの心配なく、しっかりと熱のみが届くカマヤミニはセルフケアにオススメのアイテムです。
予防・未病治

セルフ温灸にピッタリの台座灸の特徴や使い方のまとめ

【台座灸】について、その特徴や使い方をまとめます。やけどの心配なく、つけ外しも簡単な台座灸はセルフケアにオススメのアイテムです。
予防・未病治

子午流注に学ぶ「朝ご飯を食べる」「夜に寝る」方が良い理由

東洋医学において、1日24時間の時間ごとに対応する臓腑があり、良いとされる生活習慣があります。子午流注を参考に、時間ごとの理想を踏まえ、「朝ご飯」や「夜の睡眠」の重要性を解説します。
予防・未病治

東洋医学における五臓の肝と自律神経との関係のまとめ

自律神経の乱れを東洋医学的に考えると、五臓の肝の消耗や、気の働きの低下などがあります。それぞれの仕組みから、自律神経の乱れを予防する方法を、東洋医学的な側面から考えます。
予防・未病治

自律神経の調整に用いる経穴(ツボ)一覧

自律神経の調整に使う経穴(ツボ)をまとめます。交感神経優位な場合と、副交感神経優位な場合で、少し用いるツボは違います。
予防・未病治

「水を1日2リットル飲むと良い」は正解なのか。各専門医の見解と個人的見解

「水ならたくさん飲んでも、汗や尿として出て行く」と安易に考え、水を飲みすぎて体を壊す人が多くいます。適切な水分摂取量について考えていきます。
予防・未病治

セルフケアにおすすめの台座灸とカマヤミニの使用感や効果のまとめ

セルフケアに用いやすい台座灸とカマヤミニの違いや、取り扱い上の注意点などをまとめます。
予防・未病治

【毎朝のお味噌汁が養生の鍵】発酵食品の力で体を温め元気にしよう

お味噌汁の魅力と、健康に期待できる効果をまとめる。食の簡易化や、塩分対策などで昔ほど親しまれなくなったお味噌汁。しかし、お味噌汁はそれ一杯だけでも十分なほどの力を秘めている。また、具材も合わせることで更なる養生食にもなる優れもの。
予防・未病治

入眠困難・中途覚醒などの不眠症に対する東洋医学の考えと対処法・ツボ

不眠・睡眠障害に関する東洋医学的な考えをまとめる。五臓では特に心、肝、脾が関わると言われるが、間接的には腎や肺の働きも不可欠である。陰陽のバランスや、生活習慣などを考慮して、質の高い睡眠を目指しましょう。
予防・未病治

東洋医学における、ストレスが五臓の肝を傷め気滞につながる流れを確認

ストレスに体が蝕まれ体調が優れない時、五臓の肝の不調と、気滞が考えられる。肝の調子を整え、気の巡りを改善することでストレスに負けない体を目指す。しかし、本当に大切なのは、ストレスを避けること、溜めないこと。