予防・未病治

眩暈(めまい)や立ちくらみを改善する経穴(ツボ)

眩暈(めまい)を改善するツボについてまとめます。一般的な考えだけでなく、東洋医学の側面から考えることで、体質や生活習慣からめまいの原因を特定し、改善することができます。特に、気虚や血虚、五臓の肝、脾、腎の働きが低下することでめまいが起こると考えられます。
予防・未病治

【血瘀・瘀血】体質の場合に注意すべき生活習慣や対策

血瘀・瘀血の状態の場合に注意したい生活習慣についてまとめます。血瘀や瘀血は血の巡りが悪くなることで起こります。極端な冷えや熱は特に血瘀・瘀血を悪化させてしまいます。適度な運動や入浴によって血の循環をサポートしましょう。
予防・未病治

【気滞】体質の場合に注意すべき生活習慣や対策

気滞体質・気滞の状態の場合に注意したい生活習慣についてまとめます。気の巡りが悪化している状態では、鬱々と内側にくすぶるものを発散することが重要になります。また、ストレスになるようなものから回避することも重要です。
予防・未病治

【腎精不足】体質の場合に注意すべき生活習慣や対策

腎精不足の状態の場合に注意したい生活習慣についてまとめます。東洋医学における五臓の腎には生命力の源である精を貯蔵する働きがあります。そのため、腎精不足の解消のためには、五臓の腎の働きを低下させないこと、無駄な精の消耗を避けることの2点が重要です。
予防・未病治

【血虚】体質の場合に注意すべき生活習慣や対策

血虚体質・血虚の状態の場合に注意したい生活習慣についてまとめます。実際に出血を伴わなくても、日常の活動の中で血を使い、消耗して生活しています。特に、目の酷使、筋肉の酷使など、五臓の肝が絡む血の消耗には注意が必要です。
予防・未病治

【気虚】体質の場合に注意すべき生活習慣や対策

気虚体質・気虚の状態の場合に注意したい生活習慣についてまとめます。「気を使う」や、「気疲れ」などの言葉があるように、私たちは生活の中の様々な場面で「気」を消耗しています。気を消耗せずに、しっかりと回復するための基本的な対策をまとめます。
股関節・下肢

美尻・ヒップアップに向けて大臀筋を刺激する簡単なトレーニング方法

美尻・ヒップアップに不可欠なお尻の筋肉「大臀筋」を鍛える方法を紹介します。大臀筋の働きをフルに活かす運動なので、スクワットのようにしゃがみこむ必要もなく、器具も不要で簡単に取り入れることができます。
選穴・配穴

女性の更年期障害によるホットフラッシュやほてりを改善するツボ

更年期障害の一つであるホットフラッシュやのぼせ、ほてりといった熱性の症状に効果的なツボを紹介します。重要なのは、熱を抑えることと、「陰」の力を補うことです。五臓で言えば、心、肝、腎の働きをそれぞれ整えることで、ホットフラッシュのような症状を緩和することができます。
選穴・配穴

生理に伴う便秘・下痢を改善するツボ

生理に伴う便秘や下痢などの便通の問題を改善するツボをまとめます。女性は毎月生理があるため、気血の状態が日々変化しています。そうした変化によって起こる症状の一つに、便秘や下痢があります。気血の状態を整えるツボを刺激して、便通を整えましょう。
選穴・配穴

生理に伴う頭痛を痛みの種類や時系列にあわせて改善するツボ

生理に伴う頭痛を改善するツボを紹介します。生理時の頭痛の痛みの種類、時系列に沿った痛みの変化から、体内の状態を知り、頭痛を改善することができます。生理時に決まって頭痛がある場合や、その痛み方が同一な場合は、日頃からのツボ押しで頭痛の予防にもつながります。